O chá matcha é conhecido pelos seus inúmeros benefícios para a saúde, mas se te perguntas se contém teína, a resposta é sim. O matcha tem teína, que é a mesma substância que a cafeína no café, mas o seu efeito é diferente devido à sua composição única.

O que é a teína?

A teína é a cafeína do chá, que estimula o sistema nervoso central, melhorando a energia e a concentração. Embora se chame teína, é essencialmente a mesma substância que a cafeína no café.

Por que o chá Matcha tem mais teína do que outros chás?

O matcha é mais potente em teína do que outros chás devido ao seu processo de cultivo e preparação. As plantas de matcha são cultivadas à sombra, o que concentra mais teína nas folhas. Além disso, ao consumir o pó da folha inteira (em vez de a infundir e deitar fora como em outros chás), obténs uma dose maior de teína.

O Efeito da Teína no Matcha

Embora o matcha tenha mais teína do que o chá verde comum, a sua L-teanina, um aminoácido presente no chá, ajuda a suavizar os efeitos estimulantes da teína. Isto significa que a energia que o matcha proporciona é mais gradual e equilibrada, sem os picos e quedas bruscas de energia típicos do café.

Benefícios do Chá Matcha

O matcha não só te dá um impulso de energia, como também oferece outros benefícios:

• Melhora a concentração com a L-teanina.
• Aumenta a energia de forma sustentada.
• Contém antioxidantes que protegem o corpo contra os danos dos radicais livres.
• Rejuvenesce a tua pele e fortalece o teu sistema imunitário.
• Acelera o metabolismo.

ATENÇÃO! Agora vem a verdadeira pergunta, quanto chá Matcha devo tomar?

A quantidade recomendada de chá matcha varia dependendo das tuas necessidades e tolerância à teína. Geralmente, recomenda-se consumir entre 1 a 2 gramas de pó de matcha por chávena, o que equivale a uma colher de chá cheia de matcha em pó.

Se és novo no matcha, começa com 1 grama e ajusta conforme a tua tolerância à teína. Se sentires que o efeito é demasiado forte ou fraco, podes aumentar ou diminuir a quantidade em preparações futuras. Podes desfrutar de 1 a 2 chávenas de matcha por dia, dependendo das tuas necessidades e tolerância.

Então, o Chá Matcha é para Todos?

Se és sensível à teína ou à cafeína, é possível que queiras moderar o seu consumo, especialmente à tarde ou à noite, pois pode interferir com o sono. No entanto, a maioria das pessoas aprecia o matcha como uma alternativa mais suave ao café.

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